nie jesc miesa

to zależy.. bo dietka zmieniała się stale. ogólnie rzecz biorąc: śniadanie - 8 białek, 3 żółtka 80-130g owsianych - omlet II, III, IV - 150-200g kury (im dłużej redukowałem, tym więcej mięsa jadłem) , 50g produktu węglowodanowego, najczęściej makaron z mąki 2000 albo ryż brązowy, 3-0,5 łyżki oliwy do posiłku (im dłużej redukowałem, tym mniej [...]

"Z ciekawostek: wczoraj wpadło tylko 1,2kg mięsa przez cały dzień bo się jeść nie chce w takie upały i duchotę...za to aż 6,5l wody. " Co to jest 1,2 kg mięsa... Tylko. Ja tyle wykałaczką wyciągam zza zęba :))

[...] tu jeszcze pare roznych rodzi dietek Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. [...]

taka zupa to poezja, szczególnie jak masz dużo żarcia już, u mnie 2 torby ryżu z piersią w takiej formie wchodziły lekko %-) obym nigdy w życiu nie musiał próbować jeść 2 toreb ryżu na posiłek }:-( ale spokojnie tak zjem >100g ryzu niż w normalnej formie, ale wszystko jest do czasu :-)) Białka jaj jak otworzysz to w lodowce tydzien spokojnie daja [...]

[...] i suróweczka z pomidorów i czerwonej cebuli + oliwa mięsko zrobione perfect, mają też sezonowane na sucho i w łoju wołowym i następnym razem spróbuję takiego cuda Dokładnie, dawki za małe trochę. Chociaż te 2x500mg myślę by wypadało. Ale jak znowu takie foty szamy wlatują, to nie jest z Tobą tak źle :-D No najgorsze już za mną Jednak co do [...]

20 zł jakbym tam zostawil to i tak bym sie nie najadl :D zreszta niby calkiem dobrze smakuje to jedzenie ale wole zjesc jednak cos co sam zrobilem, przynajmniej wiem jak to jest... co do swiat to nie jestem zawodowcem (chociaz jesli zawodowcy nie sa w okresie przygotowan to tez zazwyczaj swieta obchodza normalnie) i w swieta nie zamierzam sobie [...]

apetycznie wygląda to Twoje menu :) może knajpkę otworzysz ;) obawiam się, że moja porcja mięsa przy Twojej wygląda jak dla 100kg sztangisty ;) Kto wie... może kiedyś ;-) Nie miałabym nic przeciwko, bo uwielbiam gotować o wiele bardziej niż jeść. Szczerze mówiąc, to zazdroszczę takich porcji :P 100 g mięsa na talerzu wygląda biednie i raczej nie [...]

Aja sie nie zgadzam ze jedzenie co 3 h jest chore. Ja to uwielbiam ja też :D:D i nie wiem czemu to chore. A co do zdrowego odżywania to nie ma sie co tym martwić ,całe zycie sobie wszystkiego odmawiać zeby i tak na końcu umrzeć to glupota a same banany to może małpa jeść a nie ja :D sztuczne mięsa i jaja z ferm ,sztuczne mleko i wszystko inne [...]

jakubie co do reflex zaje.bista firma mam casinke a smaku vanilii i to jedynie cosik mi nie podchodzi znaczy sie za geste!! leje 200ml mleka dalej wyglada jak bydyn smak okey ale konsystencja za gesta nigt whey mix (czy jakos tak) z activlabu tez odpada porazka jak dla mnie ja mam na noc egg protein i wbrew opiniom innych smakuje mi i to bardzo [...]

[...] wioskę, kup oprawionego świniaka/barana/cielaka, zrób kiełbasy, napekluj mięsa i jedz. Wtedy będziesz pewien jakości i tego, że jesz samo mięso. Co do Twoich obaw przed zalaniem... Wbij sobie do głowy, raz i na zawsze: nie ma czegoś takiego jak robienie suchej, czystej masy, tylko mięśniowej. To zawsze będzie woda, tłuszcz, jakiś procent mięśni. [...]

Masz rację :) To znaczy ja lubię jeść xD ale też wg mnie okres masowy jest cięższy pod względem samego dołożenia mięsa bo wiadomo formę zrobi każdy kto potrafi przytrzymać michę, formę zrobi czasami lepszą czasami gorszą no ale zrobi. A przy okresie masowym mimo trzymania szamy w 100% czasami można się ładnie rozczarować że gdzieś czegoś brakowało [...]

Timki74 co do twojego szybkiego powrotu do 35 cm w bicepsie to jest cos takiego jak pamieć mięśniowa. Pamięć mięśniowa fakt, wiedziałem, że się pospieszyłem z pisaniem tematu, choć i tak powrót do dawnej formy wg. kulturysty wymaga pewnej ilości b/t/w dozowanej codziennie, czyż nie? :) psonic chyba zapomniales czym sa aminokwasy egzogenne. [...]

no właśnie wszystko rozbija się o ten 1 dzień zasada kija i marchewki w sumie nawet nadal można jeść tego woła ale jeśli dochodzą węgle to zmienia postać rzeczy ja tez jem czysto :)) z tym że nie ograniczam się to jednego gatunku mięsa wieprz,wół,kura,indor,kaka......dzisiaj był bażanta prawie przejechał więc i dziczyzna by wpadła - ale uciekł [...]

Siemka U mnie dzisiaj na wadze 104,6kg(+1,3kg) a względem wagi z soboty +0,9kg :) Dzisiaj wpada tylko cardio 20min z rana na czczo i off od siłowego :) Co do szamy do pierwsze cztery posiłki normalnie jak z dnt tylko zamiast kury to proch bo ryb nie kupiłem no a niby mięsa dzisiaj nie wypada jeść a przynajmniej tak jest u mnie w domu więc niech [...]

Kupiłem jabłka. Leżały jakieś 3-4 miesiące. Normalne jabłko powinno zgnić i spleśnieć, ale te nie... Woda z nich wyparowała przez ten czas, zrobiły się całe pomarszczone, ale się nie zepsuły i jako takie "nadawały" się do jedzenia. Normalne mleko się zsiada i można pić(pycha), dzisiaj mleko się psuje inaczej, co to k***a za mleko... [...]

Poza tym tłuszczów nie trzeba odczarowywać. Chyba zostały już odczarowane. Ale warto wiedzieć, ze wiele osób mających problem z nadwagą i otyłością jada ich zbyt wiele (węgli też jada zbyt wiele i finalnie przekracza bilans kcal, choc nie codziennie, a np tylko w weekendy ;-))). Chciałabym w to wierzyć, ale chyba masz zbyt optymistyczne [...]

http://img856.imageshack.us/img856/4112/iztj.png Wykonanie zadania: Trening 100% Dieta 80% Dieta na 80 bo ponieważ dlatego iż 2-3posiłki ominąłem a o 4 nad ranem nie zamierzam jeść. Po drugie strasznie mało wody piłem w tym tygodniu. Bardzo mało. I efekt był taki o jakim pisałem -1,5kg. Z tym że wiem że pod koniec tygodnia waga u mnie jest zawsze [...]

Chyba nie ma co się schizowac co do tego bfu (chociaż mam to samo) ale jak ostatnio rozmawiałem z jednym z lepszych trenerów w Pl to sam mówił że jak chcemy dowalic kilka kg mięsa to raz że trzeba się podlać, jest to praktycznie nie uniknione A dwa trzeba jeść. Jego zawodnicy na masie to mają zalecone cheaty i to grube co ok 5 dni, i progres robi [...]

FLO Nigdy nigdzie nie zostało udowodnione ze dieta paleo jest optymalna, to jedna z teorii dla jednej z grup ludzi, to ze sie zbliżasz do czegoś co nazywasz, świadczy tylko o tym ze kierujesz sie mózgiem nie rzeczywistymi potrzebami organizmu. I w temacie "paleo", no niestety tu owoców nie ma, te co sa to jagodowe w bardzo małych ilościach [...]

Dzień 13: 08.11.2011r., wtorek MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b1c7e67d6164900b8556c0fb3cc577e.png Śniadanie 6:30 - płatki na mleku z chałwą SFD Przedpołudniowy 10:15 - 2 jajka na twardo Popołudniowy 14:00 - 20g mięsa z kurczaka, 1 jajko, warzywa Popołudniowy 2 17:00 - 20g mięsa z uda kurczaka, 1 jajko, warzywa Wieczorny 21:30 - 40 g chałwy SFD [...]